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Columna Balam Andón: Como logre poner en práctica nuevos hábitos.

Durante mucho tiempo fui de esas personas que inspirado por un par de artículos de títulos cómo "Los hábitos de la gente exitosa" y similares, intentaba realizar un cambio en sus rutinas para, lamentablemente, rendirme a los pocos días de haber comenzado a practicarlos, a medida que leía más artículos, independientemente del autor que los hubiera escrito, notaba semejanzas en todos ellos, la gente exitosa se levanta temprano, hace ejercicio, medita, lee, escribe, etc. Todo esto me parecía genial, salvo que siempre se me complicaba dar continuidad a la práctica de éstos, cayendo en cuenta de cuál era mi "error" (y que podría ser el tuyo también) me enfoqué en corregirlo, te lo cuento aquí.

El tiempo es el pretexto (más que un factor) recurrente para no llevar a cabo ésta tarea, y sucede porque queremos comenzar la nueva rutina adaptándola a lo que ya hacemos, haciendo más pesada nuestra carga, sin darnos cuenta que lo más importante es comenzar de cero, tomando en cuenta la resistencia al cambio que podemos llegar a tener y el hecho de que seguramente ya realizas actividades que requieren de tu foco en un 100%, seguramente te estás preguntando ¿Cómo puedo comenzar desde cero?, me encontré en la misma situación hace un tiempo, y creo que el hecho de comenzar un nuevo año nos da la oportunidad de hacerlo de una vez por todas, por eso me animé a compartirte estos pequeños consejos que quizás te puedan servir.

Busca la forma de poder organizar tu tiempo, se analítico y autocrítico, date cuenta que el tiempo es uno de tus recursos de más importancia y si no le estás sacando partido lo estás desperdiciando, recuerda que este jamás regresa, por ello organizarlo de manera precisa es fundamental. Una vez que hecho lo anterior, será momento de elegir tus nuevos hábitos a poner en práctica pueden ser, ejercicio (uno de mis favoritos y que te ayudará a sacar el estrés), lectura, meditación (que te recomiendo para despejar la mente) , yoga, natación, tú eliges, sólo hazlo y se constante, especialmente se exigente y respetuoso del tiempo que les dedicarás pues en esto radica el éxito. No te llenes de tareas solo por estar ocupado, la gente exitosa hace las cosas bien y con compromiso no se trata de hacer más cosas simultáneamente, sino de hacer las necesarias de manera correcta y tener tiempo para ti. Duerme temprano, tu cuerpo es una máquina perfecta que necesita alimento saludable y buen descanso, si tu día va a comenzar temprano dale descanso óptimo a tu cuerpo, cada persona es distinta, no obstante, el cuerpo requiere entre 6:08 horas de sueño para reposar correctamente. Usa aplicaciones para tu smartphone que te ayuden a rastrear tu progreso en las tareas pendientes incluso aplicaciones para monitorear tu sueño, pues éstas pueden auxiliarte a descansar de mejor manera, te recomiendo alarmas como "Sleep Cycle".

 

Finalmente recuerda disfrutar el proceso, la idea de repartir los deberes de mejor manera y recurrir a nuevos hábitos es mejorar nuestro día a día y eso se logra con constancia y esfuerzo, pero también con diversión. Espero me compartas próximamente tu caso de éxito.



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